nie wiem

Podciąganie na drążku w szerokim uchwycie jest bardzo dobrym ćwiczeniam na rozszeżenie pleców. Mówie bardzo dobrym bo wiem jak kumpla poszerzyło :-))). Zresztą sam się podciągam i na widoczne efekty nie narzekam :-))). Pozdrawiam DeeJaaVuu Kierownik Zmiany Działu Szatnia :-))) "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"

nie jestem fachowcem ale wiem ze glukoza przyspiesza (polepsza) transport kreatyny do miesni. nie rob nic na sile wez wiekszy mlotek

wiem ze najwazniejsza jest genetyka:/ mnie niestety chojnie nie obdarzyla, ale to jest dla mnie motywacja zeby na treningu dawac z siebie wszystko.. mi nie zalezy oczywiscie na wadze ale wlasnie na poprtawie sylwetki, glownie chodzi mi o barki i najszersze grzbietu, ale nie bedziemy sie tu rozczulac.. jeszcze raz dzieki bardzo pozdro

zgadza sie , wiem o tym zeby nie brac Thermala po 17 ! ja go wziąłem o 14 a polozyłem sie spac o 24:00 i usnąłem kolo godziny 5 rano !! :/ dzis wziałem z rana 1 kaps, w sumie czuje sie dobrze- na początku (po 40 min od momentu wziecia) troche sie pociłem, ale juz jest ok ! pozdr.

wiem, że koksów nie wykaże, chodzi mi bardziej o to czy coś może być tak mocno nie w normir, że powiedzą - przykro mi nie podbijemy panu ksiązeczki aha jeszcze jedno. jestem w piątym tygodniu jutro bedzie 5 dzień kiedy nie bije propa - skończył mi się - miał być w piątek, później dzisiaj i dupa (ale jutro bedzie na bank).

Z doświadczenia forumowego wiem,że jeżeli ktoś tu od razu wyskakuje z tym jakie ma suple to nie ma pojęcia po co się tu znalazł.To raz,dwa piszesz że chcesz zredukować a zaczynasz od tego że masz gainera,białko podpadające pod gainera ale wiesz że będziesz mysiał uciąć węgle więc o co tu chodzi?

tak jak udało Ci się do tej pory dostać na bramkę. Z domowego podwórka wiem tyle, że jak już stoisz na jednej bramce to szybko lapiesz kontakty ... często chłopaki nie mogą stać i szukają zastępstwa. Wiedzą też kto obstawia inne bramki, znają właścicieli agencji które zajmują się rekrutowaniem ochrony do klubów, także myślę że łatwo dostaniesz [...]

no teraz jak nie zrozumiesz to chyba jakis dziwny jestes... a co z metą ? brać do tego czy nie brać ? i ile kg sie mozna spodziewać ( wiem ze kazdy ma inny organiz itp. ) ale na oko ocenic mozna chyba mniej wiecej przy wadze 80 kg ?

Ja też kiedyś bardzo przejmowałem się moim niskim wzrostem(176-178cm. zależy gdzie się mierzę), a teraz zacząłem ćwiczyć(narazie ćwiczę w domu) i o wzroście prawie wogóle nie myślę. Teraz jestem szczęśliwy z każdego dodatkowego kilograma:). Niestety wiem, że ok. 70-80% ludzi jest odemnie wyższa, ale jak nabiorę masy to nie będę miać żadnych [...]

dodam, ze przenioslem sie z innego forum, wiec nei sugerujcie sie pustym profilem...dieta jest, jakies pojecie male tez mam.na samej malej puszcze nie zrobie cyklu to oczywiste...jednak nie hce kupowc drugiej takiej samej bo wiem jakie są po tym spadki. jestem przychylny XP, ale moge sie grubo mylic, jezeli ktos mialby jakos propozycje to prosze [...]

też tak miałem przez pewien okres czasu i szczerze mówiąc - nie poradziłem sobie z tym olałem to i już zawsze będę miał różnicę a wiem co czujesz, bo ch***wo to wygląda

Planowalem sie wybrac na os. Oswiecenia 30, bo mam bezposrednio bus wiec nie byloby problemow z dojazdem. Mieszkam na Brogach w gwoli wyjasnien. Przy okazji, jakbys mogl wyjasnic dlaczego lepiej by bylo dojezdzac na os. Stalowe to bede wdzieczny. Z tego co widzialem na stronie to instruktor na os. Oswiecenia ma 3 dan an a Stalowym 2. Tzn wiem, ze [...]

Dzięki za odpowiedź, przeczytałem podstawy układania diety, wiem co musi być, lecz nie mam pojęcia ile g itd. Mam prośbę, może jakieś pomysły, ja też coś od siebie dorzucę i dojedziemy do kompromisu?

Ile tłuszczu dodatkowo mogło wchłonąć mięso smażone na oleju, który następnie został odlany i został stworzony na tej bazie sos? Doliczyć z 15g oleju? Wiem, że to głupie pytanie ale chciałbym przynajmniej oszacować ile zjem w te święta, a odmówić nie wypada. Mięso smażyć najlepiej jest na smalcu. Doliczać mozemy, jednak nie oszacujesz dokladnie [...]

A moglbys dowiedziec sie czegos wiecej od tych kumpli !!! Bardzo mi na tym zależy, lekarza sie nie pytam bo wiem że powie: "nie bierz".

liczba przeczytanych artykułów-24 przeczytaj jeszcze ze 24 to będziesz 2 razy mądrzejszy. Mam tyle lat co ty dłużej ćwiczę od ciebie i sporo czytam w różnych źródłach i nie mam odwagi wziąć sterydów bo za mało wiem. Przemyśl to jeszcze. Ja z saa poczekam do 21 roku życia(przynajmniej)

zdeterminowany i tak on to wbije=/ Wiem coś o tym Dobra wujka rada w twoim wieku... Nie wbijaj

Jakoś dam rade Co do latek to wiem że od 21 lat można to brać ale ja jakoś sie tym nie przejmuje mam 18 lat . Dzieki za rady ;) napewno coś z tego wyniose

Czekaj bo nie zrozumiałem z poprzedniego twojego postu seri już wiem ile mam robić ale po ile powtórzeń ile dam ? czy jakiś pułap w każdej seri mam sobie ustalić (8-12)?

u mnie tak samo, ale przynajmniej wiem że mi sie ze sztangą nie załamie :] jak te z hipermarketów. Poza tym zawsze to satysfakcja "mały majster" i te sprawy ale suwnica to moim zdaniem zbyt skomplikowane na samoróbki